ヘルシーな外食を模索！

どうも！ こせたんです。 夢庵のヘルシーなお蕎麦「ねばとろそば」を食べてみました！ 小さい器にとって、５種類のねばとろを好きにまぜまぜできるようになってました。 また、夢庵のお蕎麦は、石臼挽きの蕎麦粉 ...

※この記事の情報は古くなっています。申し訳ありません。参考程度に読んでいただけると嬉しいです。 どうも！ こせたんです。 やよい軒で「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」を「もち麦ごはん変更」で食べてみまし ...

どうも！ こせたんです。 夢庵の「野菜たっぷりタンメンうどん」を「糖質０麺変更」で食べてみました！   ほんと野菜たっぷりで、なかなか美味しかったです。 味はあっさりめ。   夢庵 ...

どうも！ こせたんです。 ロイヤルホストで「アンガスサーロインステーキサラダ」を食べました！     この「アンガスサーロインステーキサラダ」は、エネルギーが577kcal、たんぱ ...

※このメニューは販売終了になりました。参考程度に読んでいただけると嬉しいです。 どうも！ こせたんです。 デニーズで「十六穀米のベジタブルカレー」を食べました！ 「十六穀米のベジタブルカレー」。う～ん ...

リンガーハットはヘルシーな食事ができるのかを調べていますか？リンガーハットには麺なしのちゃんぽんや低糖質麺など、ダイエットに適したメニューがあります。このページでは、リンガーハットのヘルシーメニューの詳細をまとめました。ぜひ参考にしてみて下さい！

※この記事の情報は古くなっています。申し訳ありません。参考程度に読んでいただけると嬉しいです。 こせたん どうも！宅配弁当ライターのこせたん（@kosetan2018）です！ リンガーハットはちゃんぽ ...

ココイチで「ご飯の代わりにカリフラワー？！」のカレーを試してきました。栄養成分バランスの良さ、ヘルシーさは抜群です。低糖質ダイエットにカレーが食べたくなったら、カリフラワーカレー一択です！

エネルギー424kcalも、ファミレスのメニューとしては低い方ですが、雑炊やリゾットメニューの中では高い方なんですよね。ヘルシーさには欠けるココスの雑炊ですが、ガッツリ雑炊を食べたい方には最適の雑炊、という印象です！

今回は、大戸屋で「しまほっけの炭火焼き定食」を食べてみました。大きなほっけに、ひじきの煮物、わかめの和え物、大根おろし、とろろ豆腐、みそ汁とお新香、さらにヘルシーで美味しい五穀ご飯が付いた定食です！ヘルシーな上に大満足の１食でした。

やよい軒には、「納豆朝食」の他に、「目玉焼朝食」656kcal 460円　や、「銀鮭朝食」560kcal 530円、などもあります。(どちらも価格は税込み。エネルギーは十六穀米変更時。)やよい軒はカウンターでない席が多いので、朝ご飯に落ち着いて和食が食べたい場合には、やよい軒の朝食がオススメです！

牛丼チェーン「松屋」の定食メニューは、すべてライスを豆腐(湯豆腐)に変更できると聞いて試してきました。松屋の定食の「生野菜」はかなりの量です。湯豆腐変更をしてカロリーがかなりカットさせるので、「量が少なく感じるんじゃないかな～。」と心配していたのですが、大丈夫でした。

すき家のヘルシーなメニュー「ロカボ牛麺」を食べた感想と口コミを調べてまとめました。ロカボ牛麺はカロリー350kcalのわりには満足感が高いです。見た目よりも美味しいという口コミが多かったです。すき家のもう一つのヘルシーなメニュー「牛丼ライト」を食べた様子も一緒にまとめました。

彩り野菜と炭火焼きバジルチキンは、かなり本格的なサラダの上にバジルチキンがのっていました。しめじ、アスパラ、かぼちゃ、ブロッコリー、レタス、トマト、キャベツ、あと水菜も入っていました。バジルチキンをもっと食べたい時は、「チキン２倍」での注文がいいですね。

大戸屋で「黒酢の定食」の中の「鶏と野菜の黒酢あん定食」を食べてみました。スマホで定食メニューを見ると、「黒酢の定食」はその中で上から２番目にラインナップされています。大戸屋さんがかなりおすすめしているメニューだということがうかがえますね。

僕は、牛丼ライト(お肉並盛)→牛丼ライト(お肉大盛)、と食べているので、今回は牛丼ライト(お肉ミニ)を注文してみました。さらに、サラダセット(サラダ＋味噌汁)も注文して、サラダを牛丼ライトに入れて、自力で牛丼ライト(サラダ大盛)を作ってみました。比べてみると、たしかに(お肉ミニ)の方が肉は少ないですが、ミニでも「ミニ」なんて言うほどはお肉の量が少なくないように感じます。

すき家で「牛丼ライト・お肉大盛」を食べてみました！牛丼ライトは、ご飯の代わりに豆腐とサラダが入っている牛丼です。大盛なのでお肉の量はかなり多かったです。それでも全体で４０２kcalと、エネルギーが控えめになっていました。豆腐とサラダにはゆずポン酢がかかっています。牛丼用のお肉の味とよくマッチしていました。

はなまるうどんの「コクうまサラダうどん」の口コミを集めました。コクうまサラダうどんは「小」と「中」があり、それぞれ「野菜増量」をすることが可能です。さらに味は「焙煎胡麻ドレッシング」味と「生姜と玉葱ドレッシング」味から選べます。僕のおすすめは「コクうまサラダうどん小＋野菜増量＋焙煎胡麻ドレッシング味」です！

やよい軒で「冷汁ととり南蛮の定食」と「ねばとろごはんと焼き魚の定食」をいただいてみました。そこそこヘルシーな定食でした。ただ、やよい軒はご飯と漬物がおかわり自由なこともあり、全体的にはヘルシーなメニューよりもガッツリなメニューの方が多かったです。「ねばとろごはんと焼き魚の定食」や「サバの塩焼き定食」「しまほっけ定食」で十六穀米変更にすればヘルシー注文になりそうでした。

長崎ちゃんぽんのお店「リンガーハット」へ行ってきました！リンガーハットには「野菜たっぷりシリーズ」なるメニューがあるらしいです。「野菜たっぷりシリーズ」がどの程度ヘルシーなのかを、実際にいただいて調査してきました！