ヘルシーな外食を模索!

大戸屋のほっけの定食+五穀ご飯変更でヘルシーな1食!

どうも!

こせたんです。

今回は、大戸屋で「しまほっけの炭火焼き定食」を食べてみました。

大きなほっけに、ひじきの煮物、わかめの和え物、大根おろし、とろろ豆腐、みそ汁とお新香、さらにヘルシーで美味しい五穀ご飯が付いた定食です!

ヘルシーな上に大満足の1食でした。

 

大戸屋・しまほっけの炭火焼き定食

今回は大戸屋南流山店に行ってきました。

「ヤオコー」の建物の中に併設されている感じです。

 

入店して、さっそくお目当て「ほっけ」の定食を注文!

到着!

この定食のメニューは

しまほっけ、ひじきの煮物とわかめの和え物、とろろ豆腐、大根おろし、みそ汁、五穀ご飯、です。

エネルギー613kcal 塩分5.4g たんぱく質49.8g 脂質14.8g 炭水化物61.1g 食物繊維10.7g 野菜量88g

になります。

 

えっと・・・

このブログをまとめていて、後から気付いたのですが・・・

「お新香」が付いてくるはずでした・・・

わ、忘れられたな、これは・・・

 

き、気を取り直して、レポートしていきます。

メインの「しまほっけ」はかなり大きかったです。

ひっくり返してみました。

「直火焼き」らしいので、良い感じでコゲが付いています。

ほっけの身はこんな感じです。

ふわっとした感じに焼けていました。

しょっぱいほっけではないです。

人によっては醤油をかけて食べたくなるくらいだと思います。

 

わかめの上にひじきと豆の煮物がのっていました。

これ、合わせると結構な量です。

付け合わせという感じではなく、一品料理といえる量です。

 

「とろろ豆腐」がついていました。

陶器の器の中にステンレスの器が入った謎の容器の中に、とろろとねぎがかけられた豆腐が入っていました。

面白い一品です。

 

大戸屋のご飯ものは全て「五穀ご飯」に変更が可能です。

さらに「大盛」や「少な目」のオーダーも無料でできます。

今回は「五穀ご飯」の「普通盛り」で頼んでみました。

この五穀ご飯の味は素晴らしいです!

「五穀ご飯少な目」だと、普通盛りより111kcal少なくなります。

 

「しまほっけの炭火焼き定食・五穀ご飯」という普通のオーダーでも十分にヘルシーだと思いますが、ダイエット中の方は「五穀ご飯少な目」で注文するのがおすすめです。

 

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