ヘルシーな外食を模索!

【麺なし】リンガーハットで「野菜たっぷり食べるスープ」と「野菜たっぷりちゃんぽん」を比較してみた

リンガーハット・野菜たっぷり食べるスープ1

リンガーハットのメニューは全てテイクアウト可能です!

 

リンガーハットへ行ってきました!

リンガーハットには「野菜たっぷりシリーズ」なるメニューがあります。

「野菜たっぷりシリーズ」がどの程度ヘルシーなのか気になったので、食べてみました!

 

今回は、リンガーハット葛飾新宿店に行ってきました。

「新宿」は「にいじゅく」です。葛飾区に新宿(しんじゅく)はないです。。

国道6号沿いにある、最近改装したお店です。立派な建物ですね。

2階の「濱かつ」は、リンガーハットと同じ資本のとんかつ屋です。

濱かつも結構美味しくて、麦ご飯や赤だし味噌汁、キャベツがお代わり自由のなかなか良いお店です。

今回はヘルシーな外食が狙いなので、とんかつはスルーしましょう。。

 

入口には「野菜不足をここで解消」と、野菜たっぷり感を強調する張り紙が!

 

入店してみると、木曜の夜遅かったこともあり、お客はまばらでした。

おじゃれっぽい店内です。

 

リンガーハット葛飾新宿店は、旗艦店なのか他のリンガーハットとは色々違っていました。

限定メニューが存在し、トッピングを自分で取る?面白いスタイル。

注文方法は、カウンターで注文して呼び出されたら取りに行くという例のアレでした。

フードコートかな?

 

ま、まあ気を取り直して、ピーピー鳴るのを待ちましょう。

メニューはこんな感じです。

大きく分けて、ちゃんぽんメニューと皿うどんメニューがあります。

あとは、餃子やチャーハンのようなサイドメニューです。

それと、お目当ての「野菜たっぷりシリーズ」です。

 

ほどなくして、例のアレがピーピー鳴りました。

 

リンガーハット・野菜たっぷり食べるスープ

リンガーハット・野菜たっぷり食べるスープ・アップ

野菜たっぷり食べるスープ・栄養成分

エネルギー509kcal たんぱく質16.8g 脂質35.8g 炭水化物32.8g 糖質25.8g 食塩相当量7.0g

「レギュラーサイズ」のみのワンサイズ。値段は700円(税抜)です。(値段は店舗により多少の違いあり。)

 

スープは、リンガーハットの普通のちゃんぽんと同じ豚骨です。

野菜は、キャベツ、人参、玉葱、ねぎ、もやし、ニラ、コーン、きくらげ、などが入ってました。

たんぱく質は、豚肉、えび、イカ、さつま揚げ、かまぼこ、などです。

色々入ってましたが、全体としては、キャベツともやしの量が多めのようです。

きくらげは国産のものを使っているのが売りらしいです。

ポイント

現在はリンガーハット「野菜たっぷり食べるスープ」に使われる野菜は全て国産です!これは嬉しい。

 

まぜまぜしてみると、こんな感じになりました。

リンガーハット・野菜たっぷり食べるスープ・混ぜた状態

相当な量の野菜です。480gの野菜とのことです。

 

味は、リンガーハットのちゃんぽんの味、そのままですね。

脂っこくはない豚骨スープです。しょうがが結構利いてました。

 

栄養成分のスペックはかなりいいと思います。

脂質と塩分がじゃっかん高く感じますが、おそらく脂質も塩分も、ほとんどスープに入っているはずです。

なので、スープを具に絡めたり飲んだりする量を自分で調節すれば、上のスペックから、実際に摂取する脂質と塩分を減らせます。

そうすれば、かなりバランスの取れた食事になりそうですね。

 

追記・一年ぶりに「野菜たっぷり食べるスープ」を試してみました

リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」は変わってないかな?と思い、久しぶりに食べてみました。お店も違うところへ。

結果としては・・・

う~ん、変わってない

リンガーハット・野菜たっぷり食べるスープ・店による違いなし

 

失礼して、下の方を掘ってみると、キャベツ&もやしが多めなのも変わってませんでした。

リンガーハット・野菜たっぷり食べるスープ・店の違いなし・まぜ

 

上の具と下のキャベツ&もやしを程よくまぜまぜすると、こんな感じです。

 

約1年後に、違うお店で撮影した写真だとは思えないくらい同じでした。。

 

「野菜スープ」なのか?「麺なしちゃんぽん」なのか?

食べてみた感じでは、リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」は「野菜スープ」という感じはまったくないです。

単に、リンガーハットの「長崎ちゃんぽん」の麺の部分が野菜に変わっただけのものです。

豚骨スープで野菜をワシワシ食べる。「麺なし(抜き)ちゃんぽん」という表現がピッタリでした。

 

そのことを考慮して、気になる点をあげるとすると・・・

じゃ、若干、値段がお高いように感じてしまいますね・・・

リンガーハットのちゃんぽんのお値段は、店舗によって多少違うようです。

大体「野菜たっぷりちゃんぽん」が700円台なので、「野菜たっぷり食べるスープ」は、そこから100円引いたくらいの値段です。

まあ、麺の値段は100円くらいなのでしょうから、妥当と言えば妥当な値段ですが・・・

麺のないラーメンの値段というものをあまり考えたことがないので、少し高く感じてしまうのかもしれません。

 

リンガーハット・野菜たっぷりちゃんぽん

今回は連れと一緒にリンガーハットへ行きました。

連れが注文したのはこちら

野菜たっぷりちゃんぽん+肉味噌+ほうれん草麺変更、です。

ほうれん草麺は、葛飾新宿店さんのオリジナルメニューです。

なので、お値段やカロリーなどのスペックは、割愛します。

 

ちなみに、全店共通メニューの「野菜たっぷりちゃんぽん」のスペックは

エネルギー831kcal たんぱく質28.2 脂質37.5g 炭水化物94.0g 食塩相当量9.3g

になるらしいです。

野菜を400gも使い、それに合わせてスープの量が多くなっているために、上記のようなスペックになってしまいます。

 

これだとあまりヘルシーではないので、麺と野菜を少しずつ減らした「野菜たっぷりちゃんぽん・ミドルサイズ」というものが、全国共通メニューにはあります。そちらのスペックは

エネルギー576kcal たんぱく質19.2g 脂質24.5g 炭水化物69.0g 食塩相当量5.7g

です。これならば、そこそこヘルシーですし、スープを適度に残せば万全です。

(さらに小さい「スナック(スモール)ちゃんぽん」というメニューも店舗によっては注文可能です。)

 

話を戻して、葛飾新宿店さんで注文した、野菜たっぷりちゃんぽんのほうれん草麺はこんな感じでした。

少しもらって食べてみましたが、なかなかでした。

 

リンガーハットでは、ちゃんぽんを注文すると、なぜかドレッシングがついてきます。

どちらのドレッシングも、ちゃんぽんに入れると味が変わって面白いです。

純粋なドレッシングというよりも、ちゃんぽんの味変用のソース、と言った感じです。

ただ、エネルギーも塩分も増えてしまうので、注意が必要ですよね。。

 

あと、柚子胡椒がついてきました。

いいですね。

こういうの、僕は大好きです。結構辛いです。

途中で入れて、味に変化を出すのが好きです。

 

リンガーハットの「野菜たっぷりシリーズ」はヘルシーなのか?

今回、リンガーハットの「野菜たっぷりシリーズ」の「野菜たっぷり食べるスープ」と「野菜たっぷりちゃんぽん」を食べてみました。

その結論は、「スープを適度に残せば、かなりヘルシーなメニュー」、ということになります。

宣伝通り、野菜はたっぷりでした。たんぱく質も充実してます。

 

麺大盛やサイドメニューの餃子、チャーハン、デザートの杏仁豆腐などの誘惑に負けなければ、リンガーハットではヘルシーな外食ができそうです。

 

リンガーハットでは、3月から全てのちゃんぽんメニューで「低糖質麺変更」が可能になりました。

「低糖質麺」を試してみた記事はこちらになります。

興味のある方はぜひご覧下さい。

 

糖質制限】リンガーハットで低糖質麺に変更!【写真と感想・口コミ&評判】

 

 

当ブログの「ヘルシーな外食」の記事の内、麺類についてまとめたページはこちらになります。

興味のある方はぜひご覧下さい!

 

麺類のヘルシーな外食記事一覧

 

おすすめ記事

1

安い宅配弁当をさがしていますか?「質が良い割に安い」宅配弁当は、送料(配送コスト)の問題を上手にクリアしているお弁当です。このページでは僕が当ブログで実際に注文した中から、安くてもまずくない宅配弁当をランキングにしました。ぜひ、参考にしてみて下さい!

2

  どうも! こせたんです。 僕は宅配弁当が大好きで、ほぼ毎日食べています。   後期高齢者の両親にも、一緒に宅配弁当を食べてもらうこともあるのですが、イマイチ反応が良くないことが ...

3

ワタミの宅食を試してみようと思っていますか?ワタミの宅食には「お試しセット」がありません。ですが1週間だけお弁当を注文することができます。この記事ではワタミの宅食で「お試し」をする方法をまとめました。ぜひ参考にしてみて下さい!

4

冷凍食品っていうのは、美味しく冷凍するというより、冷凍しても美味しいものを冷凍食品にする、っていう僕のイメージだったんですが、これだけいろいろなメニューを出されると、その考えを改めないとだめですね。正直に言うと、僕はこのブログを始めるまでは、冷凍食品の宅配弁当はほとんど考えていませんでした。

5

宅配される冷凍弁当をさがしていますか?このページでは、宅配の冷凍弁当の味、値段、栄養バランス、おかずの品数、送料、インスタ映え具合などを基準に、ランキングにまとめました。ぜひ参考にしてみて下さい!

6

食卓便の冷凍おかずを食べてみた感想と写真をまとめました。食宅便の口コミと評判を調べたところ、多くの方が食宅便を手軽な栄養成分の管理食やダイエット用の低糖質食として利用していました。食宅便の送料と購入方法もまとめました。

7

自炊をしないで健康的な食事を取る方法を調べていますか?健康的な宅配弁当やヘルシーな外食、ミールキットなど、いろいろあります。一人暮らしに最適な方法もまとめました。すべて簡単ですよ!ぜひ参考にしてみて下さい。すべて僕が実際に試してみたものです。

8

nosh-ナッシュの口コミ&評判をまとめたページです。noshは低糖質の割に美味しいという意見が多いですが、注文システムや料金体系に不満を持つ人が多いようです。冷凍庫パンパン。

9

こせたんはっきり言って「超美味しい宅配弁当」なんてありませんよ。   ちょっ! こせたん、いきなり何言ってるのよ。   す、すいません! うちのこせたんは口下手なんで。。そういう意 ...

10

僕が当ブログで実際に食べた宅配弁当から、「味」「値段」「栄養バランス」「量」「冷凍か冷蔵か」などを基準にして、ランキングを作ってみました。いろいろな宅配弁当たちがランクインしました。お、思い出深い宅配弁当ランキングです。

-ヘルシーな外食を模索!
-, ,

Copyright© こせたん宅配弁当 , 2020 All Rights Reserved.