【麺なし】リンガーハットで「野菜たっぷり食べるスープ」と「野菜たっぷりちゃんぽん」を比較してみた

リンガーハットのメニューはテイクアウト可能！

こせたん

どうも！宅配弁当ライターのこせたん（@kosetan2018）です！

リンガーハットへ行ってきました！

リンガーハットには「野菜たっぷりシリーズ」なるメニューがあります。

どのくらいヘルシーなメニューか気になったので、食べてみました！

今回は、リンガーハット葛飾新宿店に行ってきました。

「新宿」は「にいじゅく」です。葛飾区に新宿(しんじゅく)はないですね。２階の「濱かつ」は、リンガーハットと同じグループのとんかつ屋さん。

入口には「野菜不足をここで解消」と、リンガーハット野菜たっぷり感を強調する張り紙が！

おしゃれっぽい店内です。

メニューはこんな感じ。

大きく分けて、ちゃんぽんメニューと皿うどんメニューが。あとは、餃子やチャーハンのようなサイドメニューです。それと、お目当ての「野菜たっぷりシリーズ」。

それではレビューしてきます！

【実食レビュー】野菜たっぷり食べるスープ

ワンサイズのみ。値段は760円(税込)です。

スープは、リンガーハットの普通のちゃんぽんと同じ豚骨です。

野菜は、キャベツ、人参、玉ねぎ、ねぎ、もやし、コーン、きくらげ、などが入ってました。

たんぱく質は、豚肉、えび、イカ、さつま揚げ、かまぼこ、などです。

色々入ってましたが、全体としてはキャベツともやし、玉ねぎの量が多めのようです。きくらげは国産のものを使っているのが売りらしいです。

まぜまぜしてみると、こんな感じになりました。

相当な量の野菜です。480ｇの野菜とのこと。

味はリンガーハットのちゃんぽんの味、そのままですね。

脂っこくはない豚骨スープです。しょうがが結構利いてました。

栄養成分のスペックはかなりいいと思います。

脂質と塩分がやや高く感じますが、おそらく脂質も塩分も、ほとんどスープに入っているはずです。

なので、スープを具に絡めたり飲んだりする量を自分で調節すれば、上のスペックから、実際に摂取する脂質と塩分を減らせます。

そうすれば、かなりバランスの取れた食事になりそうですね。

追記・一年ぶりに食べました

リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」は変わってないかな？と思い、久しぶりに食べてみました。お店も違うところへ。結果としては・・・

う～ん、変わってない。

失礼して、下の方を掘ってみると、キャベツ＆もやしが多めなのも変わってませんでした。

上の具と下のキャベツ＆もやしを程よくまぜまぜすると、こんな感じです。

約１年後に違うお店で撮影した写真だとは思えないくらい同じでした。。

もう一年後に食べました

さらにもう約1年後に食べました。あいかわらず変わっていない・・

「野菜スープ」なのか？「麺なしちゃんぽん」なのか？

食べてみた感じでは、リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」は「野菜スープ」という感じはまったくないです。単に、リンガーハットの「長崎ちゃんぽん」の麺の部分が野菜に変わっただけのものです。

クリーミーな豚骨スープで野菜をワシワシ食べる。「麺なし(抜き)ちゃんぽん」という表現がピッタリでした。

おそらくスープはちゃんぽん類と同じもの。野菜の量は「野菜たっぷりちゃんぽん」と同じ。

そのことを考慮して、気になる点をあげるとすると・・・す、少し値段がお高いように感じてしまいますね・・・おそらく野菜とスープの量は同じで、麺をプラスした「野菜たっぷりちゃんぽん」は820円(税込)。

麺の値段は100円くらいなのでしょうから、まあ、妥当と言えば妥当な値段ですが・・・麺のないラーメンの値段は考えたことがないので難しいところです。

【比較】野菜たっぷりちゃんぽん

野菜たっぷりちゃんぽん＋肉味噌＋ほうれん草麺変更、です。ほうれん草麺は、葛飾新宿店さんのオリジナルメニューです。なので、お値段やカロリーなどのスペックは、割愛します。

ちなみに、全店共通メニューの「野菜たっぷりちゃんぽん」のスペックは

エネルギー790kcal　たんぱく質25.8g　脂質34.4g　炭水化物94.0g　食塩相当量9.1gです。

野菜を480ｇも使い、それに合わせてスープの量もたっぷり。

この栄養成分だとあまりヘルシーではないので、麺と野菜を少しずつ減らした「野菜たっぷりちゃんぽん・めん少なめ(半分)」が全国共通メニューにはあります。そちらのスペックは

エネルギー625kcal　たんぱく質20.4g　脂質33.7g　炭水化物61.9g　食塩相当量8.9gです。これならば、そこそこヘルシーで、ほどよくスープを残せば万全です。

野菜たっぷりちゃんぽん＋めん少なめ(半分)。大量の野菜の中から少しだけ麺が出てきます。

話を戻して、葛飾新宿店さんで注文した野菜たっぷりちゃんぽんの「ほうれん草麺」はこんな感じでした。

少しもらって食べてみましたが、なかなかでした。

リンガーハットでは、ちゃんぽんを注文すると、なぜかドレッシングがついてきます。

どちらのドレッシングも、ちゃんぽんに入れると味が変わって面白いです。純粋なドレッシングというよりも、ちゃんぽんの味変用のソースと言った感じ。

柚子胡椒もついてきました。

こういうの僕は大好き。結構辛いです。途中で入れて味に変化をつけます。

リンガーハットの「野菜たっぷり」はヘルシーなのか？

今回、リンガーハットの「野菜たっぷり食べるスープ」と「野菜たっぷりちゃんぽん」を食べてみました。

「スープを適度に残せば、かなりヘルシーなメニュー」というのが率直な感想。

その名の通り、野菜はたっぷりでした。たんぱく質もなかなかの量。

麺大盛やサイドメニューの餃子、チャーハン、デザートの杏仁豆腐などの誘惑に負けなければ、リンガーハットではヘルシーな外食ができそうです。

リンガーハットでは全てのちゃんぽんメニューで「低糖質麺変更」が可能です。

「低糖質麺」を試してみた記事はこちら。

【糖質制限】リンガーハットで低糖質麺に変更！【写真と感想・口コミ＆評判】

当ブログの「ヘルシーな外食」の記事の内、麺類についてまとめたページはこちら。

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