ヘルシーな外食を模索！

牛丼ライト単品での栄養成分が発表されてます。それによると　カロリー340kcal　たんぱく質23g　脂質19g　炭水化物19.6g　ナトリウム1149mg(＝塩分2.9g)　となってます。この数値だけみると、かなりヘルシーな食事ですね。特に「炭水化物19.6g」というのは、相当に低糖質な食事と言えます。山かけ鉄火丼(並み)とあさり汁サラダセットです。お値段は山かけ鉄火丼780円になります。

大戸屋さんの売りはヘルシーなメニューやサイドメニューなのですが、全ての定食でご飯を「もちもち五穀ご飯」に無料で変更できることも大きな売りの一つです。「黒米」「黒ごま」「大麦」「白ごま」「とうもろこし」の五穀です。五穀ご飯一杯でレタス１個分の食物繊維になるとのことです。

ヘルシーに食事を済ませようと思う場合は、「コクうまサラダうどん小＋野菜増量」がおすすめになります。「野菜増量」をした時のインパクトはかなりのものです。「サラダうどん」じゃなくて、ほとんど「大盛サラダじゃん！」という印象ですね。