ヘルシーな外食を模索!

やよい軒の「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」+もち麦ごはん変更でベジ満足!

どうも!

こせたんです。

やよい軒で「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」を「もち麦ごはん変更」で食べてみました!

 

やよい軒「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」+「もち麦ごはん変更」

この「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」は野菜量360gと野菜の超盛り。

専用の大皿にたっぷり盛られた肉野菜炒めを堪能できます。

 

この記事では、やよい軒の「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」のエネルギーや栄養成分と食べた感想をまとめます。

ご飯は「もち麦ごはん」に変更してみました。もち麦ごはんの詳細もまとめます。

ぜひ参考にしてみて下さい!

 

やよい軒「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」+もち麦ごはん変更

今回行ったのは、やよい軒練馬店です。

練馬区役所の近くです。

そのせいか、3時くらいに行ったのですが、次々にお客が入ってくる状態でした。

 

さっそく入店して券売機で「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」を探します。

「お魚と野菜の定食」のところにありました。

普通の「肉野菜炒め定食」は730円(税込)、「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」は830円(税込)です。

 

定食メニューのボタンを押した後に、もち麦ごはんへ変更するかどうか選びます。

白飯はお代わり自由。

もち麦ごはんはお代わり不可で、普通盛は+30円、大盛は+80円です。

僕は「もち麦ごはん普通盛」をチョイス。

 

「お好きな席へどうぞ」とのことだったので、いそいそと窓際のカウンター席へ着席しました。

 

やよい軒と言えば、これ。

好きに食べられるようになっている、大根の漬物です。

この漬物とお代わり自由のご飯のコンボがさく裂するんですよね~。

今回はもち麦ごはんでヘルシーに食べるつもりなので、漬物も控えめにしておきます。

ただ、この漬物けっこう酸味が利いてました。以前はもっとやさしい味だったような・・

 

待つことしばし、「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」が到着しました!

この「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」+「もち麦ごはん変更」は

栄養成分

エネルギー644kcal 蛋白質31.3g 脂質18.6g 炭水化物92.8g 塩分6.5g カリウム1014kcal リン346kcal

アレルギー成分 小麦、大豆、鶏肉、豚肉、ごま

になります。

 

う~ん、野菜炒め、デカ。。

野菜量360gは伊達じゃないですね。

使われている野菜は、キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、豆苗です。

豆苗がアクセントですね。

肉は豚バラ肉とのこと。

あまりお肉入ってないな~、と思いつつ、ちょっと失礼してお肉だけ集めてみました。

これでも全てではないので、最低限のお肉の量はありますね。

 

やよい軒・たっぷり野菜の肉野菜炒め

味付けはシンプル。胡椒も入っていますが、強くはないです。

 

「辛子味噌」が付いてくるので、これで味の変化を付けるわけですね。

豆板醬かな?

こういうの僕大好きなんで、もっとたっぷり欲しかったかも。

今度食べる機会があったら「辛子味噌」多めにしてもらえませんか?と頼んでみましょう。

 

もち麦ごはんはこんな感じでした。

このもち麦ごはん(普通盛)は

栄養成分

エネルギー275kcal 蛋白質5.4g 脂質0.7g 炭水化物63.7g 塩分0.0g カリウム74mg リン77mg

 

このもち麦ごはん、エネルギーは普通のご飯一杯とほぼ同じです。

ですが、食物繊維の量がたっぷり!のはずなんですが、残念ながらやよい軒では食物繊維の量を発表していないんですよね。

超盛りの野菜炒めと合わせて、今回食べた「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食+もち麦ごはん変更」の食物繊維の量が知りたかった・・・

おそらく、10gは軽くあるんじゃないでしょうか。

 

冷奴はおまけ感がぬぐえない一品でした。

 

食べた感想

今回食べた「たっぷり野菜の肉野菜炒め定食」は、相当ヘルシーな外食メニューでした。

正確な量は不明ながらも、食物繊維の量はすさまじいものになります。

カロリーが644kcalと少し高めですが、これだけ食物繊維を取っていれば、さほど問題ないかと思います。

なんなら、「もち麦ごはん」を半分にしてもらえば全体で500kcalくらいになります。

食べ応えはかなりのものでした。

食べ応え的には「ヘルシー」じゃないかも。。

お腹いっぱい食べたいけれどカロリーはあまり取りたくない場合には最適な外食メニューだと思いました!

 

当ブログのヘルシーな外食メニューのまとめページはこちらです。

興味のある方は、ぜひ参考にしてみて下さい!

 

ヘルシーな外食を多数紹介!チェーン店の健康的な外食メニュー

 

 

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