ヘルシーな外食を模索!

すき家で牛丼ライト(お肉ミニ)+サラダセットという超ヘルシーな注文をしてみました

どうも!

こせたんです!

 

先日、すき家の「牛丼ライト」の記事を書いた余韻が冷めず、知り合いに「すき家の牛丼ライトはヘルシーでいいよ!」とアツく語っていたら、「じゃあ今から行こう!」となりました!

 

知り合いには、とりあえず普通の「牛丼ライト(お肉並盛)」をおすすめしました。

 

僕は、牛丼ライト(お肉並盛)→牛丼ライト(お肉大盛)、と食べているので、今回は牛丼ライト(お肉ミニ)を注文してみました。

さらに、サラダセット(サラダ+味噌汁)も注文して、サラダを牛丼ライトに入れて、自力で牛丼ライト(サラダ大盛)を作ってみました。

 

自力「牛丼ライト(サラダ大盛)」は成功したのか失敗だったのか。

その様子をご覧下さい!

 

すき家・牛丼ライト(お肉ミニ)+サラダセット

おじゃましたのは、先日同様、すき家葛飾亀有一丁目店さんです。

さっそくですが、牛丼ライト(お肉ミニ)+サラダセットは、このような感じでした。

このセットで、牛丼ライト(エネルギー274kcal たんぱく質18.9g 脂質14.6g 炭水化物17.0g 食塩相当量2.3g)サラダ(エネルギー27kcal たんぱく質1.4g 脂質0.2g 炭水化物5.8g 食塩相当量0.1g)みそ汁(エネルギー48kcal たんぱく質2.8g 脂質1.7g 炭水化物5.2g 食塩相当量3.1g)になります。

トータルで、エネルギー349kcal たんぱく質23.1g 脂質16.5g 炭水化物28g 食塩相当量5.5gになります。

追記修正

現在、「牛丼ライトお肉ミニ(単品)」は274kcalから329kcalへ修正されています。

 

お値段は、牛丼ライト・お肉ミニ390円+サラダセット(サラダ+みそ汁)150円で、合計540円(税込)です。

サラダ単品では140円、みそ汁単品は80円なので、サラダセットはとてもお得です。

 

な、なかなかヘルシーな組み合わせじゃないですか!

ただ、いつも思うのですが、すき家さんは汁物がしっかりと味がついている分、食塩相当量が高めですね。

その辺りが少しヘルシーさに欠けるかな。。

 

知り合いが注文した、牛丼ライト(お肉並盛)も写真を撮らせてもらいました。

 

比べてみると、たしかに(お肉ミニ)の方が肉は少ないですが、ミニでも「ミニ」なんて言うほどはお肉の量が少なくないように感じます。

 

あと、先日、牛丼ライト(お肉大盛)を注文した時は、普通の牛丼と同じ器でした。

今回は二人とも(お肉並盛・お肉ミニ)、少し小さい器で出てきました。

葛飾亀有一丁目店さんでは、牛丼ライトは(お肉大盛)のみ大きい器になるようです。

 

さて、恒例ですが、失礼してどんぶりの下の方を掘ってみました。

(牛丼ライトお肉ミニ)を掘ってます。

どうでしょうか。

やっぱり、お肉の量はそこまで少なく感じませんね。

(ゆずポン酢が丼の底にたまっていました。ただ、このポン酢はすっぱ過ぎたり濃過ぎることはなかったです。おそらく、牛丼ライト専用の特殊なポン酢だと思われます。)

 

牛丼ライトは(お肉大盛)、(お肉並盛)、(お肉ミニ)というサイズがあって、それらの違いはお肉の量のみです。

サラダ部分と豆腐部分は、どのサイズでも違いはありません。

 

僕は、牛丼ライトの豆腐は十分な量に感じますが、サラダ部分がもう少し多い方が美味しいんじゃないかと思ってました。

それは(お肉ミニ)でも変わらなかったです。

なので、サイドメニューで注文したサラダを足してみました!

自力でサラダ増量です!

すき家さんの牛肉には、かなりしっかりと味がついているので、この自力サラダ増量でも味が薄いと感じることはありませんでした。

これはいいですね。

僕のおすすめの「牛丼ライト」の食べ方になりました!

 

すき家・牛丼ライトのまとめ

僕の「牛丼ライト」全体の感想は次のようになります。

  • 「お肉ミニ」でも肉の量はそこまで少なくない。
  • 「お肉大盛」はかなりの肉の量。
  • どのサイズでも豆腐の量は十分。
  • どのサイズでもサラダはもう少し多い方が嬉しい。自力サラダ増量がおすすめ。
  • サラダと豆腐にかかっている「ゆずポン酢」はまろやかな味。
  • どのサイズも相当ヘルシー!

 

「牛丼ライトお肉大盛」を注文した時の写真と感想は、こちらの回のブログになります。

興味のある方はぜひご覧下さい。

 

すき家の「牛丼ライト」はお肉大盛でも402kcalです。お肉たっぷり+豆腐+野菜のヘルシーメニュー

 

また、「牛丼ライトお肉並盛」のヘルシー具合を調査して、さらにすき家のもう一つのヘルシーなメニュー「山かけ鉄火丼」の写真は感想をのせた回のブログはこちらになります。

興味のある方はご覧下さい。

 

すき家のヘルシーなメニュー「牛丼ライト」と「山かけ鉄火丼」を食べてみました

 

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