こせたん

宅配弁当&冷凍弁当ライター。お弁当の記事を800本以上書きました。ヘルシーな外食の記事も多数。油断するとラーメン&ラーメンの生活に突入。その防波堤がヘルシーな宅配弁当・冷凍弁当&ヘルシーな外食。食生活アドバイザー2級。ダイエット検定1級。

コープの冷凍弁当・おうちで駅弁気分「栗山菜炊き込みご飯&秋田芋煮風」を食べました

コープの冷凍弁当・おうちで駅弁気分「栗山菜炊き込みご飯&秋田芋煮風」 メニュー ・栗山菜炊き込みご飯 ・秋田芋煮風 ・切干大根とじゃこ煮 栄養成分 エネルギー351kcal たんぱく質11.7g 脂質 ...

まごころケア食・やわらか食「サバのカレー風弁当」を食べました

まごころケア食・やわらか食「サバのカレー風弁当」 メニュー ・サバのカレー風 ・ほうれん草のツナ和え ・ミモザ風はんぺん温サラダ ・人参のナムル 栄養成分 エネルギー276kcal たんぱく質17.2 ...

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当・おいしさと糖質のバランス「赤しそごはんと蒸し鶏のごまだれ」

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当・おいしさと糖質のバランス「赤しそごはんと蒸し鶏のごまだれ」 メニュー ・カリフワラー入り赤しそごはん ・蒸し鶏のごまだれ ・なすのそぼろあんかけ ・ほうれん草のたまご ...

食宅便・心づくし弁当「鶏肉のしゃも鍋風」を食べました

2020/8/5    

食宅便・心づくし弁当「鶏肉のしゃも鍋風」 メニュー ・鶏肉のしゃも鍋風 ・帆立のにんにく土佐炒め ・ナスのたたき ・枝豆つまみ揚げ ・きゅうりと沢庵のパリパリ和え 栄養成分 エネルギー232kcal ...

ベルーナ宅菜便・ほほえみ御膳「サバの味噌煮セット」を食べました

ベルーナ宅菜便・ほほえみ御膳「サバの味噌煮セット」 メニュー ・サバの味噌煮 ・焼売 ・三色和え ・れんこんの土佐煮 栄養成分 エネルギー331kcal たんぱく質16.3g 脂質18.7g 炭水化物 ...

ヨシケイのシンプルミール「ハンバーグチーズトマトソース」を食べました

2020/8/2    

ヨシケイ・シンプルミール「ハンバーグチーズトマトソース」 メニュー ・ハンバーグチーズトマトソース ・キャベツとほうれん草の和え物 ・キャロットスクランブルエッグ 栄養成分 エネルギー200kcal ...

nosh-ナッシュ「鶏団子と大根の煮物」は低カロリー&減塩メニューでした。

2020/8/1    

nosh-ナッシュ「鶏団子と大根の煮物」 メニュー ・鶏団子と大根の煮物 ・茄子の煮浸し ・小松菜のからしお浸し ・人参の南蛮漬け 栄養成分 エネルギー197kcal たんぱく質8.3g 脂質9.1g ...

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当「鶏甘辛煮とひじきごはん」を食べました

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当「鶏甘辛煮とひじきごはん」 メニュー ・ひじきごはん ・鶏肉の甘辛煮 ・ほうれん草とにんじんのごまあえ 栄養成分 エネルギー417kcal たんぱく質17.4g 脂質8 ...

コープの冷凍弁当・DELICIOUS BOWL「彩り野菜の入ったごろっとチキンカレー」

コープの冷凍弁当・DELICIOUS BOWL「彩り野菜の入ったごろっとチキンカレー」 原材料 鶏肉、スナップえんどう、赤ピーマン、かぼちゃ、玉ねぎ、もち麦、など 栄養成分 エネルギー442kcal ...

多幸源「豚肉の湯葉あんかけ」を食べました。

2020/7/27    

多幸源「豚肉の湯葉あんかけ」 メニュー ・豚肉の湯葉あんかけ ・里芋と人参の白味噌煮 ・茄子煮 ・大根とほうれん草のおかか和え ・椎茸の甘辛煮 栄養成分 エネルギー294kcal たんぱく質16.4g ...

食宅便・心づくし弁当「鶏肉のソースがけ」を食べました

2020/7/25    

食宅便・心づくし弁当「鶏肉のソースがけ」 メニュー ・鶏肉のソースがけ ・高野豆腐の和風卵和え ・海老チリ ・柚子風味の炊き合わせ ・カリフワラーさっぱり煮 栄養成分 エネルギー214kcal たんぱ ...

nosh-ナッシュ「鮭のごま風味焼き」を食べました!

2020/8/1    

nosh-ナッシュ「鮭のごま風味焼き」 メニュー ・鮭のごま風味焼き ・レタスとミニトマトのツナサラダ ・エリンギと玉ねぎの梅肉和え ・茄子甘酢 栄養成分 エネルギー334kcal たんぱく質22.6 ...

ベルーナ宅菜便・ほほえみ御膳「鶏と大豆のトマト煮セット」は野菜&野菜でした

ベルーナ宅菜便・ほほえみ御膳「鶏と大豆のトマト煮セット」 メニュー ・鶏と大豆のトマト煮 ・里芋の煮物 ・菜の花のおかか和え ・コーンとツナのサラダ 栄養成分 エネルギー370kcal たんぱく質23 ...

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当・おいしさと糖質のバランス「カレーピラフとタンドリー風チキン」

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当・おいしさと糖質のバランス「カレーピラフとタンドリー風チキン」 メニュー ・カリフラワー入りカレーピラフ ・タンドリー風チキン ・なすのトマトソースがけ ・味付けブロッ ...

まごころケア食・糖質制限食「鮭の塩焼き弁当」を食べました

2020/7/18    

まごころケア食・糖質制限食「鮭の塩焼き弁当」 メニュー ・鮭の塩焼き ・糸コンと鶏肉の煮もの ・切り昆布としめじの煮もの ・大根の煮物洋風仕立て 栄養成分 エネルギー218kcal たんぱく質22.7 ...

コープで買える冷凍弁当・おうちで駅弁気分「鯛めし」を食べました

おうちで駅弁気分「鯛めし」 栄養成分 エネルギー347kcal たんぱく質12.1g 脂質7.2g 炭水化物56.4g 塩分2.7g アレルギー成分 小麦、卵、乳成分、ごま、さば、大豆、鶏肉、豚肉 値 ...

食宅便・限定セット・心づくし弁当「ハンバーグのカラフル野菜添え」を食べました

2020/7/14    

食宅便・限定セット・心づくし弁当「ハンバーグのカラフル野菜添え」 メニュー ・ハンバーグのカラフル野菜添え ・みんな大好きミニポテト ・豆乳のクラムチャウダー ・野菜たっぷりペペロンチーノ ・とろとろ ...

コープで買える冷凍弁当・ニッスイ「鶏と枝豆のひじきご飯」を食べました

ニッスイ「鶏と枝豆のひじきご飯」 栄養成分 エネルギー293kcal たんぱく質20.4g 脂質6.9g 炭水化物38.4g 糖質36.1g 食物繊維2.3g 塩分2.1g アレルギー成分 小麦、卵、 ...

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当「牛肉のしぐれ煮風」を食べました

イオン(トップバリュ)の冷凍弁当「牛肉のしぐれ煮風」 メニュー ・牛肉のしぐれ煮風 ・かぼちゃのそぼろあん ・ブロッコリーのごまあえ 栄養成分 エネルギー230kcal たんぱく質7.4g 脂質13. ...

ベルーナ宅菜便・ほほえみ御膳「白身魚のトマトソースセット」を食べました

ベルーナ宅菜便・ほほえみ御膳「白身魚のトマトソースセット」 メニュー ・白身魚のトマトソース ・チンゲン菜のバター風味ソテー ・大根のコンソメ煮 ・いんげんと竹輪の和え物 栄養成分 エネルギー129k ...

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