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こせたん

宅配弁当&冷凍弁当ライター。レビューが1300記事超えちゃいました!食事には気を付けているんですが、油断するとラーメン&コンビニスイーツの生活へ。その防波堤がヘルシーな宅配弁当や冷凍弁当。食生活アドバイザー2級。ダイエット検定1級。

コープの冷凍弁当・DELICIOUS BOWL「彩り野菜のルーロー飯」を食べました

コープの冷凍弁当・DELICIOUS BOWL「彩り野菜のルーロー飯」 栄養成分 エネルギー409kcal たんぱく質13.7g 脂質9.5g 炭水化物67.2g 塩分2.1g カリウム314mg ア ...

GOFOOD「梅おろし鶏もも肉ステーキ」を食べました

2023/10/27  

GOFOOD「梅おろし鶏もも肉ステーキ」 メニュー ・梅おろし鶏ももステーキ ・和風なす ・ほうれん草おひたし 栄養成分 エネルギー470kcal たんぱく質47.4g 脂質31.7g 炭水化物9.3 ...

nosh-ナッシュ「ガパオライス」を食べました

2023/10/18    

nosh-ナッシュ「ガパオライス」 メニュー ・ガパオライス ・もやしのサラダ ・オクラのカレー風味 ・小松菜と桜えびのあえ物 栄養成分 エネルギー219kcal たんぱく質9.4g 脂質6.0g 炭 ...

FIT FOOD HOME「タイ風焼き鳥ガイヤーン」を食べました

2023/10/14    

FIT FOOD HOME「タイ風焼き鳥ガイヤーン」 メニュー ・タイ風焼き鳥ガイヤーン ・野菜(ブロッコリー、ほうれん草、人参、ひよこ豆、赤いんげん) 栄養成分 エネルギー397.2kcal たんぱ ...

わんまいる・美食弁当「日南どりのチキンケチャップ」を食べました

2023/10/9    

わんまいる・美食弁当「日南どりのチキンケチャップ」 メニュー ・日南どりのチキンケチャップ ・ほうれん草とコーンのソテー ・ひよこ豆のスパイシー炒め 栄養成分 エネルギー302kcal たんぱく質17 ...

まごころケア食・健康バランス「豆腐おろしハンバーグ弁当」を食べました

2023/10/7    

まごころケア食・健康バランス「豆腐おろしハンバーグ弁当」 メニュー ・豆腐おろしハンバーグ ・チンゲン菜と筍の炒め物 ・キャベツのコールスローサラダ ・だし巻き玉子 栄養成分 エネルギー274kcal ...

ヨシケイ・ベジミール「さごしの味噌焼き弁当」を食べました

2023/10/4    

ヨシケイ・ベジミール「さごしの味噌焼き弁当」 メニュー ・さしごの味噌焼き ・鶏と根菜の甘辛煮 ・小松菜とひらたけのさっと煮 ・れんこんと昆布のナムル 栄養成分 エネルギー238kcal たんぱく質1 ...

nosh-ナッシュ「鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース」を食べました

2023/11/7    

nosh-ナッシュ「鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース」 メニュー ・鶏もも肉のからあげグリーンカレーソース ・たけのこの桜エビあえ ・オクラのにんにく塩 ・ミックスビーンズ炒め 栄養成分 エネル ...

コープの冷凍弁当・5種の野菜を使ったお子さまプレート「チャーハン風ごはん&麻婆豆腐セット」を食べました

コープの冷凍弁当・5種の野菜を使ったお子さまプレート「チャーハン風ごはん&麻婆豆腐セット」 メニュー ・チャーハン風ごはん ・麻婆豆腐(甘口) ・ポテト・コーン・ソーセージのケチャップソース 栄養成分 ...

ライフミール「マスのきのこあんかけ弁当」を食べました

2023/9/24    

ライフミール「マスのきのこあんかけ弁当」 メニュー ・マスのきのこあんかけ ・糸コンとじゃが芋のたらこ炒め ・ほうれん草のおひたし 栄養成分 エネルギー226kcal たんぱく質17.8g 脂質10. ...

GOFOOD「サワラのバジル焼き」を食べました

2023/9/23    

GOFOOD「サワラのバジル焼き」 メニュー ・サワラのバジル焼き ・にんじんとピーマンのナムル ・鶏胸と舞茸のさっぱり和え 栄養成分 エネルギー227kcal たんぱく質21.2g 脂質12.7g ...

FIT FOOD HOME「照り焼きハンバーグと緑豆ツナごはん」

2023/9/15    

FIT FOOD HOME「照り焼きハンバーグと緑豆ツナごはん」   メニュー ・照り焼きハンバーグ(合挽) ・緑豆ツナごはん ・ブロッコリー&カリフラワー ・ミックス野菜 栄養成分 ・エネ ...

わんまいる・美食弁当「石見ポークの肉じゃが」を食べました

2023/9/13    

わんまいる・美食弁当「石見ポークの肉じゃが」 メニュー ・石見ポークの肉じゃが ・竹の子のひじき煮 ・炒り卵 栄養成分 エネルギー335kcal たんぱく質19.3g 脂質12.0g 炭水化物32.7 ...

ニップン・よくばりプレート「完熟トマトソースハンバーグ&ミラノ風ドリア」を食べました

2023/9/13    

ニップン・よくばりプレート「完熟トマトソースハンバーグ&ミラノ風ドリア」 メニュー ・完熟トマトソースハンバーグ ・ミラノ風ドリア 栄養成分 エネルギー467kcal たんぱく質16.2g 脂質19. ...

まごころケア食・健康バランス「韓国風焼肉炒め弁当」を食べました

2023/9/14    

まごころケア食・健康バランス「韓国風焼肉炒め弁当」 メニュー ・韓国風焼肉炒め ・鶏と大根の味噌煮 ・青菜のソテー ・もやしのナムル 栄養成分 エネルギー218kcal たんぱく質7.5g 脂質13. ...

nosh-ナッシュ「ふかひれあんかけ炒飯」を食べました

2023/9/13    

nosh-ナッシュ「ふかひれあんかけ炒飯」 メニュー ・ふかひれあんかけ炒飯 ・かぼちゃの高菜あえ ・インゲンのごまだれ ・茄子の甘酢 栄養成分 エネルギー259kcal たんぱく質9.8g 脂質12 ...

ヨシケイ・シンプルミール「牛すき煮」を食べました

2023/9/12    

ヨシケイ・シンプルミール「牛すき煮」 メニュー ・牛すき煮 ・小松菜と油揚げ煮 ・いんげんのごま和え 栄養成分 エネルギー185kcal たんぱく質9.0g 脂質9.0g 炭水化物16.7g 塩分1. ...

コープの冷凍弁当・DELICIOUS BOWL「彩り野菜と五穀ごはんのビビンバ」を食べました

コープの冷凍弁当・DELICIOUS BOWL「彩り野菜と五穀ごはんのビビンバ」 栄養成分 エネルギー349kcal たんぱく質10.8g 脂質8.1g 炭水化物58.1g(糖類5.9g) 塩分2.6 ...

ライフミール「鶏肉の照焼弁当」を食べました

2023/9/4    

ライフミール「鶏肉の照焼弁当」 メニュー ・鶏の照焼 ・中華風もやし炒め ・ほうれん草のベーコン和え 栄養成分 エネルギー228kcal たんぱく質14.3g 脂質12.9g 炭水化物15.3g(糖質 ...

わんまいる・美食弁当「日南どりの棒棒鶏(バンバンジー)」を食べました

2023/9/4    

わんまいる・美食弁当「日南どりの棒棒鶏(バンバンジー)」 メニュー ・日南どりの棒棒鶏 ・ブロッコリー中華お浸し ・中華ポテト 栄養成分 エネルギー299kcal たんぱく質20.0g 脂質12.8g ...

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