デニーズで十六穀米のベジタブルカレー！エネルギー477kcal食物繊維17gとヘルシーでした

※このメニューは販売終了になりました。参考程度に読んでいただけると嬉しいです。

どうも！

こせたんです。

デニーズで「十六穀米のベジタブルカレー」を食べました！

「十六穀米のベジタブルカレー」。う～ん、ヘルシーな響きですね。

栄養成分は、こんな感じ。

カレーライスなので糖質は多めですが、食物繊維が17gもあるならば、血糖値の上昇は遅らせることが出来るはずです。

さらに、食物繊維が多いと、カロリー以上の満腹感を得られるのも嬉しいところ。

お値段は７９９円(税込８６２円)。

これは、おすすめのヘルシーな外食になりそうです！

さっそく実際に食べてみた様子をレポートしていきます。

今回行ったのは、デニーズ小茂根店です。

最近リニューアルしたキレイな店舗。植木がたくさん植えてあって良い雰囲気です。

メニューを見てみると、お目当ての「十六穀米のベジタブルカレー」がありました。

さっそく注文して、待つことしばし。

到着！

ヘルシーな外食・デニーズ「十六穀米のベジタブルカレー」

十六穀米が凄い色です！

アップにするとこう！

赤黒いのは、ひじきと黒米の色だと思います。

この十六穀米には味がついてました。

出汁が利いていて、ひじきの良い味も強かったです。

十六穀米だけ食べても美味しいですよ、これ。

カレー部分はこんな感じ。

なす、にんじん、ブロッコリー、しめじ、などが入ってますね。

カレーと十六穀米の相性も良し。

辛さはほどほど。よほど「辛いものが苦手」という人でない限り、普通に食べられると思います。

メニュー通りの見た目になってました。

もう一度、栄養成分を書きますね。

う～ん、なかなか良い栄養バランス。糖質が多いことを気にされる人がいるかと思いますが、そこは問題なしです。

これだけ食物繊維が入っていれば血糖値の上昇を抑えられます。そもそも、十六穀米は、糖質自体が普通の白米に比べると、血糖値の上がりにくいもです。

むしろ、ダイエットメニュー的には、たんぱく質が少し足りない感じかな。。

塩分4.1gは、外食としては高くもなく、低くもなく、ですね。

デニーズのホームページの説明は以下のようになっています。

ここでも、食物繊維量の多いことが強調されてますね。

食べ終わった時「もう少し欲しいな」と思ったのですが、時間が少し経つとどんどんお腹がふくれて、時間差で満腹感が来ました。

キレイな店内でやさしいご飯をゆっくりいただけました。う～ん、至福。

ごちそうさまでした！

デニーズには他にもヘルシーなメニューが？！

注文を待っている間に、他にもヘルシーなメニューがないか見てみたのですが・・・

良さげなメニューがいろいろありました！

まず、今回食べた「十六穀米」を使った、カレー以外のメニューもヘルシーそうです。

十六穀米のメニューは、今回の野菜カレー以外に「十六穀米の和風ロコモコごはん」と「チキン南蛮と十六穀米のサラダごはん」ですね。

どちらも、食物繊維量が多いようです。

チキン南蛮の方は、エネルギーも480kcalとヘルシーですね。

あと、「プレミアムパワーサラダ」も、いいですね。

これ、２人～３人前のサラダのようですが、これを一人で食べると良い感じの１食分の栄養成分になりそうです。

ドレッシングによってエネルギーは変わりますが、大まかに600kcalくらいになりそうです。

さらに、「トムヤムクンのフォー」も良さそう。

こちらは

エネルギー441kcal　たんぱく質16.2g　脂質13.1g　炭水化物62.2g　食物繊維3.9g　糖質58.2g　塩分7.1g　です。

これも一度食べてみたいメニューです。

当ブログでは、ヘルシーな外食のメニューを模索しています。

外食で手軽にヘルシーな食事をしようと思っている方は、ぜひチェックしてみて下さい！

ヘルシーな外食を多数紹介！チェーン店で健康的な外食メニューを出す店を調査しています

ファミレス限定のヘルシーな外食メニューはこちら

ファミレスのヘルシーなメニュー・まとめ