Dietician(ダイエティシャン)・SMALL「鮭のクリームソース煮」
メニュー
・鮭のクリームソース
・付け合わせ野菜
・野菜とたまごのトマトソースがけ
・もち麦ごはん
栄養成分
・エネルギー410kcal たんぱく質30.1g 脂質15g 炭水化物37.8g 糖質33.6g 食物繊維4.2g 塩分2.7g
アレルギー 乳成分、大豆、小麦、さけ、ゼラチン、鶏肉、りんご、卵
値段は買い方による 831円(税込)～1096円(税込) 送料込み
今回のDietician(ダイエティシャン)の見どころは、普通の大きさのさけが2切れ入っていたところです。
こんなの他では見たことない。
ダイエティシャンはとにかく量が多いんです。
元の容器が大き目で、普通におかずが入っているだけでかなりの重さ。
今回から内容量を計ってみることにしました。
337g。一般的な冷凍弁当の1.5倍くらい。
主食付きなので重くなるのは当然、と思わせきや、もち麦ごはんはかなり少な目です。
もはや、もち麦ごはんをおかずに、さけを食べるというレベル(言い過ぎ)。
ただ、「SMALL→ダイエット向けコース」ということもあり、カロリーは意外と高くないですね。
約400kcalなら、多くの人にとっては1食には低めのエネルギーです。何ならもう100kcal～200kcalくらいとってもいいかも。(他の食事によりますが。)
量が多めでカロリは意外と低い今回のダイエティシャンは食べ応えがあったかをメインにレポートしてきます。
まず、主菜の鮭のクリームソースは鮭2切れ＋野菜＋クリームソースたっぷり。
さけ2切れは、一般的な冷凍弁当のそのまま2倍くらいの量で圧巻。
付け合わせ野菜は、ブロッコリー、人参、玉ねぎ。少なくはないです。
鮭も野菜も、味付けは意外と控えめ。
しっかり味付けが多いダイエティシャンにしては珍しいと感じましたが、クリームソースが超たっぷり入っていたので、ソースかけ放題で問題なしでした。
さけは、まずまずの脂ののりで、ほどほどのやわらかさ。
野菜とたまごのトマトソースがけも量たっぷり。
こちらも味がうすめ。でもナスはピーマンが入り、美味しかったです。
スプーン1杯では全く減りません。
もち麦ごはんは、おかずレベルの量。
もち麦割合が本当に多い。
半分以上、というかほとんどもち麦なのかも。
パッケージは大きい大きい。
なので、温め時間は長いです。目安は600wで6分とのこと。
僕は500wで4分＋200wで10分以上温めました。
フタにはアイコン付き栄養成分スペック。
15gの糖質はGI値が低そう。
脂質と糖質が低くなっていて、量(かさ)と塩分(しっかり味付け)で満足感が得られる冷凍弁当ですね。
今回はそれほど濃いめの味付けではなかったですが、それでも物足りないことは全くなかったです。