ヘルシーな外食を模索!

吉野家のライザップ牛サラダに「エビアボカド」が登場!

どうも!

こせたんです。

ライザップ牛サラダに「エビアボカド」バージョンが発売されので食べてきました!

ライザップ牛サラダ・エビアボカド

ライザップ牛サラダ「エビアボカド」

エネルギー441kcal たんぱく質32.9g 脂質28.4g 炭水化物14.4g 塩分2.2g

具は、牛肉、エビ、アボカド、鶏もも肉、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、半熟玉子

値段は660円(税込)です!

 

エビがぷりぷりで大満足でした。

ライザップ牛サラダエビアボカドのエビ

 

このページでは、ライザップ牛サラダ「エビアボカド」の写真と感想、通常のライザップ牛サラダと「エビアボカド」の違いをまとめます。

ぜひ参考にしてみて下さい!

 

 

「ライザップ牛サラダ」の口コミや評判、栄養成分、持ち帰りの様子などは、こちらにまとめてあります。

【糖質12.2g】吉野家のライザップ牛サラダの感想&口コミ評判【430kcal】

続きを見る

 

ライザップ牛サラダ「エビアボカド」の写真と感想

今回は吉野家・江古田南口に行ってきました!

 

さっそく入店して、メニューを見てみます。

お目当ての「ライザップ牛サラダ・エビアボカド」は単独のメニュー表になってました。

吉野家のいちおしのようです。

トッピングメニューも書いてあります。

 

今回は「ライザップ牛サラダ・エビアボカド」を「野菜増し」で注文してみました。

待つことしばし。到着!

 

ライザップ牛サラダエビアボカド

冒頭に書きましたが、もう一度スペック貼っておきますね。

具材

牛肉、エビ、アボカド、鶏もも肉、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、半熟玉子

栄養成分

エネルギー441kcal たんぱく質32.9g 脂質28.4g 炭水化物14.4g 塩分2.2g

アレルギー成分 卵、えび、小麦、牛肉、鶏肉、大豆、りんご、ゼラチン

値段は660円(税込)です。

今回は「野菜増し」トッピングを注文したので+92円(税込)になりました。

 

えびの量は、結構多かったです。

なんか、メニューの写真よりぷりぷり感のあるえびですね。。

 

キューブ状のアボカドは、他のどの具材ともよく合いました。

 

牛肉、というか牛丼の具も結構な量です。

「牛肉増し」というトッピングがありますが、これで十分なんじゃないかなぁ。

 

鶏もも肉だって少なくない量です。

た、たんぱく質のオンパレード!

 

ブロッコリーは硬めに茹でてありました。

良い食感です。

 

半熟玉子はとろとろ。

どうやって食べようか悩みます。

牛肉や鶏もも肉と一緒に食べるの、おすすめです。

 

各具材の下には一面に野菜がしかれていました。

ライザップ牛サラダエビアボカド・野菜増しの野菜の量

今回は「野菜増し」でこの野菜量です。

 

ドレッシングは、デフォルトで「ノンオイル和風醤油」です。

「焙煎胡麻ドレッシング」に変更も可能。

ただし、「焙煎胡麻ドレッシング」に変更するとエネルギーが57kcal増えます。

 

ごちそう様でした!

えびがぷりっぷりで美味しかったです!

 

「エビアボカド」と普通の「ライザップ牛サラダ」の比較!どっちを食べる?

普通の「ライザップ牛サラダ」と「ライザップ牛サラダ・エビアボカド」の栄養成分は、ほぼ同じくらいです。

ライザップ牛サラダ ライザップ牛サラダ・エビアボカド
エネルギー 414kcal 441kcal
たんぱく質 30.0g 32.9g
脂質 25.2g 28.4g
炭水化物 17.2g 14.4g
塩分 2.0g 2.2g

 

通常のライザップ牛サラダの方が炭水化物がやや多く、「エビアボカド」の方がたんぱく質と脂質が少し多くなってます。

カロリーもほんの少し「エビアボカド」の方が高いですね。

ですが、気にするレベルの違いじゃないでしょう。

味が好みの方を食べれば良いと思います!

(一応、僕は食生活アドバイザーです!)

 

牛丼チェーンにはヘルシーなメニューが多い?!

牛丼チェーン店には、意外にもヘルシーなメニューが多いです。

吉野家の「ライザップ牛サラダ」を初めとして、すき家の「牛丼ライト」や、松屋の「定食のライスを湯豆腐に変更」などなど。

 

牛丼チェーン店のヘルシーなメニューを試してみた記事は、こちらにまとめてあります。

興味のある方は、ぜひチェックしてみて下さい!

 

牛丼チェーンのヘルシーなメニュー一覧

 

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