ヘルシーな外食を模索!

デニーズのスープごはんはこれぞヘルシーというメニューでした

どうも!こせたんです!

今回食べた、デニーズの「22品目の和風スープごはん~お豆&雑穀入り(選べる小鉢つき)」は、素晴らしくヘルシーで満足度の高いメニューでした!

外食で簡単にヘルシーなメニューがいただけるのは、とてもありがたいです。

では、さっそくデニーズに行ってきた様子をアップしていきます!

 

デニーズ・22品目の和風スープごはん~お豆&雑穀入り2018060707

今回はデニーズ梅島店におじゃましました。

お店の外観はこんな感じでした。

ファミレスにしてはおしゃれな外観ですね。。

深夜1:00くらいに行きました。デニーズ梅島店さんは、今のところ24時間営業です。

駐車券なしの駐車場が結構あったのに驚きました。

この地域で駐車場を解放していたら、勝手に停められちゃうんじゃないかな~。

 

などと、どうでもいいことを考えつつ、入店入店!

遅い時間でしたが、土曜日ということもあってお客さんはそこそこ多かったです。

 

席について、メニューをめくりヘルシーなものを探してみました。

う~ん。デニーズさんには、なかなかヘルシーなメニューが多いですね。

 

例えばこれ

サラダセットが可能なメニューには、セット価格で選んで中くらいの大きさのサラダを付けることが出来ました。

いいですね!ヘルシーですね!

適度な大きさがいいですね。

 

上の写真のハンバーグは、野菜がかなりたっぷり乗ってますね!

 

こちらのハンバーグも、野菜が色々乗っていてヘルシーそうです。

 

「長崎県産 真鯵の冷やし茶漬け膳」だそうです!

よ、良さげですね。

 

ヘルシーそうなメニューが多い中、最もヘルシーであろうメニューを見つけて注文しました!

ほどなくして、到着したメニューはこちら!

「22品目の和風スープごはん~お豆&雑穀入り(選べる小鉢つき)」です。

小鉢は「茄子とほうれん草のおろし和え」を選択しました。

黄色く見えるのはオリーブオイルです。

なんと、好み和風スープごはんにオリーブオイルを入れて食べると、味が変わって美味しくなるらしいです。。

面白いですね。

このメニューのエネルギーや栄養成分は以下のようになります。

22品目の和風スープごはん~お豆&雑穀入り

エネルギー306kcal たんぱく質11.9g 脂質11.3g 炭水化物40.6g 食塩相当量4.2g 食物繊維7.0g

選べる小鉢・茄子とほうれん草のおろし和え

エネルギー61kcal たんぱく質1.7g 脂質4.3g 炭水化物4.6g 食塩相当量0.8g 食物繊維1.9g

選べる小鉢・ごまドレ豆腐サラダ

エネルギー137kcal たんぱく質6.3g 脂質9.6g 炭水化物6.3g 食塩相当量0.6g 食物繊維0.8g

「選べる小鉢はごまドレ豆腐サラダ」も良さげですね。。

今回注文した、選べる小鉢「茄子とほうれん草のおろし和え」はこんな感じです。

 

22品目の和風スープごはんの「22品目」の説明は以下のようになっています。

色とりどりの素材が入った、からだにうれしいスープごはん。7種の豆、5種の穀類、8種の野菜、きのこ、ベーコンと22品目の素材を使用しています。和風だしのスープは、あっさりとしながらも奥深い味わい。野菜の甘味や旨み、ホクホクとした豆のおいしさがきわだちます。ごはんには、もち麦や玄米、赤米、黒米、ごまの雑穀を加えて風味満点。さまざまな食感を楽しめるので、カロリーは控えめながら満足度の高い一品です。お好みで別添えのオリーブオイルをかけると、爽やかな風味とコクがプラスされ、ひと味違うおいしさを楽しめます。

なんでしょう。凄まじく健康に良いメニューのような気がしてきました。。

 

アップで見ると、やはり多くの食材が使われているのが分かります。

 

また、もち米や玄米などの穀類と豆類はバランスよく入っているようでした。

 

半分程度いただいた後で、オリーブオイルを投入してみました。

そうしたところ、強烈に風味が変わりました。。

僕は面白い味付けの食べ物は大概好きなので楽しめましたが、これは人によってかなり好み別れる味変になります。

オリーブオイルを投入する場合は、まずは少しだけ入れてみて、味見してみることをおすすめします。

オリーブオイルは癖が強いですから。。

 

デニーズの「スープごはん」はレギュラーメニューなのかな?

現在は「22品目の和風スープごはん~お豆&雑穀入り」というメニューですが、デニーズでは以前から「スープごはん」がグランドメニューに存在するようです。

少しずつ改良された「スープごはん」を常に提供している感じのようです。

ネットで検索すると「20品目の和風スープごはん」や「1/2日分の野菜が摂れるスープごはん」、「彩り野菜のスープごはん」、「たっぷり野菜のスープごはん」など、デニーズのたくさんの「スープごはん」がヒットします。

これらは、全てデニーズの過去のメニュー名のようです。

「スープごはん」ヒットメニューなのでしょうか。

 

僕としては、今回の「22品目の和風スープごはん~お豆&雑穀入り」をとても気に入ったので、これからはデニーズの「スープごはん」に注目して行こうと思います。

デニーズの新しい「スープごはん」が登場した場合は、その都度食べに行ってみようかと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

当ブログでは、ヘルシーな外食のメニューを模索しています。

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