ヘルシーな外食を模索！

デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」は食物繊維＆たんぱく質たっぷりのヘルシーメニューです！

どうも！

こせたんです。

デニーズで「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」を食べました！

栄養成分

エネルギー534kcal　たんぱく質27.8g　脂質15.5g　炭水化物77.2g　食物繊維15.6g　糖質61.6g　塩分8.4g

値段は899円＋税です。

 

今回の「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」は、当ブログの40記事以上ある「ヘルシーな外食メニュー」の記事の中でも、特におすすめメニューです。

生姜を利かせたスープの味が良いこと。うどんをしっかり食べても534kcalと程よいエネルギー。たんぱく質27.8g＆食物繊維15.6gとダイエットにも有難い栄養バランスになっていること。などなどヘルシーポイント多数。

 

このページでは、デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」の写真とカロリーなどの栄養成分、口コミや評判などを詳しくまとめます。

僕の食生活アドバイザー＆ダイエットアドバイサーとしての感想も付け加えますので、ぜひ参考にしてみて下さい！

 

 

デニーズ・ぽかぽか生姜スープの七穀うどんの特徴＆写真

今回は深夜に「デニーズ朝霞駅前店」に行きました。２４時間営業の店舗です。

２４時間営業のファミレスはどんどん減ってますよね。

デニーズは２４時間営業の店舗がそこそこ残っているので嬉しいところ。

 

さっそく入店して、メニューをチェック。

 

別のページにも乗ってました。デニーズ側でもおすすめのメニューなのかな？

 

実は、この日メニューを見るまで、「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」の存在を知りませんでした。

「食物繊維15.6g」の数字をみて軽い衝撃。「レタス６個分」と書いてありますね。

メニューの写真もなかなか美味しそうなので、これに決め。

 

注文して待つことしばし、到着！

うどんの具

ハーブ鶏のローストチキン、豆腐、かぼちゃ、大粒なめこ、ほうれん草、水菜、長葱、七穀うどん(小麦、大麦、黒豆、玄米、大豆、もちきび、もちあわ)

栄養成分

エネルギー534kcal　たんぱく質27.8g　脂質15.5g　炭水化物77.2g　食物繊維15.6g　糖質61.6g　塩分8.4g

アレルギー成分　小麦、乳成分、牛肉、大豆、鶏肉、ごま、ゼラチン

になります。

 

うどんは黒豆や玄米が練り込まれているせいか、濃い目の色がついてました。

も、もはや蕎麦ですね。。

ミネラル＆食物繊維が豊富そう。。

見た目は蕎麦の色ですが、もちもち感は高かったです。

穀類の味はそこまで強くないです。いろんな穀類混ざってますし、スープの生姜の味がけっこう強いので。。

 

そのスープですが、生姜の辛さはほんの少し。生姜独特の風味はかなり強かったです。

ニンニクの料理のような「癖になる」タイプのスープでした。

 

沈み気味のハーブ鶏のローストチキンの量を確認すると、４枚入ってました。

かなりあっさりしてます。

むね肉なのかな？

 

豆腐で植物性たんぱく質、大きななめこで食物繊維をアップさせてます。

 

水菜は新鮮そうでした。

 

さらに、少し硬めのかぼちゃ。

 

お盆にのって蓮華と七味がついてきます。

 

ごちそう様でした！

 

ぽかぽか生姜スープの七穀うどんの感想・ヘルシー度合いは？

食べた感想として、最初にくるのは「強めの生姜の香り」です。

ヘルシーなメニューなんですが、味付けはガッツリ系の料理にありそうなものになってます。

なので、少し好き嫌いの別れそうな味にも感じましたが・・

どうでしょう。僕的には大歓迎の味でした。

 

食生活アドバイザー＆ダイエットアドバイサー目線の感想は。。

全体の量は少なくない上に、食物繊維がたっぷりなのでお腹いっぱいになります。

これはダイエットに理想的。

500kcalそこそこのエネルギーで、かなりの満腹感＆満足感でした。

しかも、たんぱく質量まで多く、動物性＆食物性たんぱく質のバランスよくぬかりなし。

 

冒頭でも書きましたが、ここまでヘルシー要素をバランスよく満たしている外食チェーン店のメニューは珍しいですよ。

 

ぽかぽか生姜スープの七穀うどんの口コミ＆評判

Twitterでは、デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」はどんな評価なのかを調べてみました。

 


「スープも麺も美味しい」とのこと。

「脂質の記載はない」というのは、実はデニーズの店舗のメニュー表にはたんぱく質と脂質の量はのってないんですよね。

ホームページから、全ての栄養成分が見られます。

たんぱく質量が多いことは、メニューでも強調した方がいいと思うな～。

 

こ、この方の「七穀うどん」は凄い色になってますね。光の加減なのかな？

僕が食べたのは、ここまでは色が濃くなかったような。。

 


「のどイガイガな私にぴったりのうどん。」とのこと。

 


「期待をはるか超えて超うまそう」とのこと。

べた褒めツイート多かったです。

多分、ぽかぽか生姜スープの七穀うどんは、ヘルシーそうなメニューだから注文している人が多い中、「ヘルシーでも美味しかった！」となって、良い感想になるのが多いんじゃないでしょうか。

 


「お豆腐やらきのこやらが美味しかった！白くないおうどんなのね。」

たしかに、具が多いことと、うどんが蕎麦のような色なことはインパクトが強かったです。

 

この他にも「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」のツイートはたくさんありましたが、ほぼ良い口コミでした。

 

まとめ

デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」は、僕がこのブログで調査した「チェーン店のヘルシーなメニュー」の中でも、かなりヘルシー度合いが高いメニューでした。おすすめです。

生姜をベースにした癖になる味付けや、蕎麦のような色の７穀を練り込んだうどん、たんぱく質と食物繊維たっぷりの多数の具が使われている、などなど。

完成度の高いヘルシーなメニューでした。

興味のある方は、ぜひ一度食べてみて下さい！

 

当ブログの「ファミレスで食べられるヘルシーなメニュー」のまとめページはこちら。

ファミレスのヘルシーなメニューまとめ

 

また、ヘルシーなチェーン店の麺類まとめはこちらです。

麺類のヘルシーなメニューまとめ

 

 

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