ヘルシーな外食を模索!

デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」は食物繊維&たんぱく質たっぷりのヘルシーメニューです!

どうも!

こせたんです。

デニーズで「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」を食べました!

栄養成分

エネルギー534kcal たんぱく質27.8g 脂質15.5g 炭水化物77.2g 食物繊維15.6g 糖質61.6g 塩分8.4g

値段は899円+税です。

 

今回の「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」は、当ブログの40記事以上ある「ヘルシーな外食メニュー」の記事の中でも、特におすすめメニューです。

生姜を利かせたスープの味が良いこと。うどんをしっかり食べても534kcalと程よいエネルギー。たんぱく質27.8g&食物繊維15.6gとダイエットにも有難い栄養バランスになっていること。などなどヘルシーポイント多数。

 

このページでは、デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」の写真とカロリーなどの栄養成分、口コミや評判などを詳しくまとめます。

僕の食生活アドバイザー&ダイエットアドバイサーとしての感想も付け加えますので、ぜひ参考にしてみて下さい!

 

 

デニーズ・ぽかぽか生姜スープの七穀うどんの特徴&写真

今回は深夜に「デニーズ朝霞駅前店」に行きました。24時間営業の店舗です。

24時間営業のファミレスはどんどん減ってますよね。

デニーズは24時間営業の店舗がそこそこ残っているので嬉しいところ。

 

さっそく入店して、メニューをチェック。

 

別のページにも乗ってました。デニーズ側でもおすすめのメニューなのかな?

 

実は、この日メニューを見るまで、「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」の存在を知りませんでした。

「食物繊維15.6g」の数字をみて軽い衝撃。「レタス6個分」と書いてありますね。

メニューの写真もなかなか美味しそうなので、これに決め。

 

注文して待つことしばし、到着!

うどんの具

ハーブ鶏のローストチキン、豆腐、かぼちゃ、大粒なめこ、ほうれん草、水菜、長葱、七穀うどん(小麦、大麦、黒豆、玄米、大豆、もちきび、もちあわ)

栄養成分

エネルギー534kcal たんぱく質27.8g 脂質15.5g 炭水化物77.2g 食物繊維15.6g 糖質61.6g 塩分8.4g

アレルギー成分 小麦、乳成分、牛肉、大豆、鶏肉、ごま、ゼラチン

になります。

 

うどんは黒豆や玄米が練り込まれているせいか、濃い目の色がついてました。

も、もはや蕎麦ですね。。

ミネラル&食物繊維が豊富そう。。

見た目は蕎麦の色ですが、もちもち感は高かったです。

穀類の味はそこまで強くないです。いろんな穀類混ざってますし、スープの生姜の味がけっこう強いので。。

 

そのスープですが、生姜の辛さはほんの少し。生姜独特の風味はかなり強かったです。

ニンニクの料理のような「癖になる」タイプのスープでした。

 

沈み気味のハーブ鶏のローストチキンの量を確認すると、4枚入ってました。

かなりあっさりしてます。

むね肉なのかな?

 

豆腐で植物性たんぱく質、大きななめこで食物繊維をアップさせてます。

 

水菜は新鮮そうでした。

 

さらに、少し硬めのかぼちゃ。

 

お盆にのって蓮華と七味がついてきます。

 

ごちそう様でした!

 

ぽかぽか生姜スープの七穀うどんの感想・ヘルシー度合いは?

食べた感想として、最初にくるのは「強めの生姜の香り」です。

ヘルシーなメニューなんですが、味付けはガッツリ系の料理にありそうなものになってます。

なので、少し好き嫌いの別れそうな味にも感じましたが・・

どうでしょう。僕的には大歓迎の味でした。

 

食生活アドバイザー&ダイエットアドバイサー目線の感想は。。

全体の量は少なくない上に、食物繊維がたっぷりなのでお腹いっぱいになります。

これはダイエットに理想的。

500kcalそこそこのエネルギーで、かなりの満腹感&満足感でした。

しかも、たんぱく質量まで多く、動物性&食物性たんぱく質のバランスよくぬかりなし。

 

冒頭でも書きましたが、ここまでヘルシー要素をバランスよく満たしている外食チェーン店のメニューは珍しいですよ。

 

ぽかぽか生姜スープの七穀うどんの口コミ&評判

Twitterでは、デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」はどんな評価なのかを調べてみました。

 


「スープも麺も美味しい」とのこと。

「脂質の記載はない」というのは、実はデニーズの店舗のメニュー表にはたんぱく質と脂質の量はのってないんですよね。

ホームページから、全ての栄養成分が見られます。

たんぱく質量が多いことは、メニューでも強調した方がいいと思うな~。

 

こ、この方の「七穀うどん」は凄い色になってますね。光の加減なのかな?

僕が食べたのは、ここまでは色が濃くなかったような。。

 


「のどイガイガな私にぴったりのうどん。」とのこと。

 


「期待をはるか超えて超うまそう」とのこと。

べた褒めツイート多かったです。

多分、ぽかぽか生姜スープの七穀うどんは、ヘルシーそうなメニューだから注文している人が多い中、「ヘルシーでも美味しかった!」となって、良い感想になるのが多いんじゃないでしょうか。

 


「お豆腐やらきのこやらが美味しかった!白くないおうどんなのね。」

たしかに、具が多いことと、うどんが蕎麦のような色なことはインパクトが強かったです。

 

この他にも「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」のツイートはたくさんありましたが、ほぼ良い口コミでした。

 

まとめ

デニーズの「ぽかぽか生姜スープの七穀うどん」は、僕がこのブログで調査した「チェーン店のヘルシーなメニュー」の中でも、かなりヘルシー度合いが高いメニューでした。おすすめです。

生姜をベースにした癖になる味付けや、蕎麦のような色の7穀を練り込んだうどん、たんぱく質と食物繊維たっぷりの多数の具が使われている、などなど。

完成度の高いヘルシーなメニューでした。

興味のある方は、ぜひ一度食べてみて下さい!

 

当ブログの「ファミレスで食べられるヘルシーなメニュー」のまとめページはこちら。

ファミレスのヘルシーなメニューまとめ

 

また、ヘルシーなチェーン店の麺類まとめはこちらです。

麺類のヘルシーなメニューまとめ

 

 

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